Gölge Mekanizmalar

Gölge, bastırdığımız taraflarımızdır.Ama sadece “kötü” olanlar değil.

Bazen gücümüzdür. Bazen arzumuzdur. Bazen sınır koyabilme yetimizdir.

Kabul edilmediğinde gölge olur. Reddedildiğinde madde dünyasında bir insan olarak karşımıza çıkar.

Gölge Nasıl Çalışır?

Gölge doğrudan konuşmaz. Dolaylı yolları seçer.

Projeksiyon yapar. Tetiklenir. Aşırı tepki verir. Suçlar ya da kurban olur.

Birine “neden hep böylesin?” dediğinde,içinde görülmeyi bekleyen bir parça olabilir.

Birine hayranlık duyduğunda bile içinde bastırılmış bir potansiyel uyanıyor olabilir.

Gölge sadece karanlık değildir. Henüz ulaşılmamış potansiyel saf bir güçtür. Karanlığın içindeki altındır.

En Yaygın Gölge Mekanizmaları

1. Projeksiyon (Yansıtma): Kendi içindeki kabul edilmemiş duyguyu,başkasında görürsün.

“Çok bencil.”“Çok zayıf.”“Çok kontrolcü.”

Belki de o enerji,içeride dengelenmeyi bekliyordur.

2. Kurban Bilinci: Hayatın sana olduğunu düşünürsün.Oysa bazı seçimler bilinçdışı tekrarların ürünüdür.

Kurban rolü güvenlidir.Sorumluluk almadığın sürece değişim gelmez.

Ama bu fark ediş suçlamak için değil.Gücü geri almak içindir.

3. Aşırı Kontrol: Kontrol, korkunun zırhıdır. Belirsizliğe güvenemeyen yan,her şeyi planlamak ister.

Ama hayat nefes gibidir. Sıkarsan akmaz.

4. Aşırı İdealizasyon ve Değersizleştirme: Birini göğe çıkarır,sonra yerin dibine sokarsın.

Bu salınım genelde içsel kutupların savaşıdır.Beyaz ve siyah arasında sıkışmış ayrılık bilincidir.

Oysa gölge entegrasyonu gri alanı sevgiyle kabul etmektir.

Gölge Entegrasyonu Nedir?

Gölgeyi yok etmek değil.Onu bilinç alanına sevgi ile alma sanatında ustalaşmaktır.

Tetiklendiğinde durabilmek.“Bu bana ne gösteriyor?” diye sorabilmek.

Savunmak yerine merak etmek.

Gölge, düşman değil.Koruma mekanizmasıdır.

Bir zamanlar seni hayatta tuttu.Şimdi belki büyümeni engelliyor.

İlişkiler Gölgenin Aynasıdır

En güçlü gölge çalışması ilişkide olur. Çünkü yakınlık maskeleri düşürür.

Partnerin sana neyi tetikliyorsa,orada kıymetli bir kapı vardır.

O kapıyı kapatmak kolaydır.İçeri bakmak cesaret ister.

Ama o bakış, beraberinde özgürlük getirir.

Son Sözler

Gölge, ışığın karşıtı değildir. Henüz yanmamış ışığın habercisidir.

Görülmek ister.Dışlanmak değil.

Ve belki en büyük olgunluk şudur:

“Bu da benim ve ben masumum” diyip, bilmediğini kabul etmek... Sevgilerimle, Elif Düme

Yargısız.Savunmasız.Açık bir kalple.